Kickstart!

Kickstartade veckan med ett PT-pass. Härligt! 

I alla fall efteråt... ;-)

Nu är jag hemma igen och äter en sen frukost innan jag ska sätta igång med bokföringen.

Men först lite kaffe och senaste numret av "Hälsa & Fitness" där fina Inredningsfrun är med och modellar.

Ha en fin måndag!

Inverkan på kroppen

I dag körde jag veckans fjärde träningspass. Det är så otroligt skönt att vara igång igen! Jag behöver verkligen träningen för att må bra. Att sen kroppen så sakteliga förändras till det bättre ser jag som en bonus.

I dag blev det ett kort HOT Flex-pass vilket innebär ett typ att stretchpass i 38-gradig värme. Efter måndagens hårdkörning hos min PT satt det passet bra för jag har helt ärligt knappt kunnat gå i veckan pga sjukt mycket träningsvärk. Nu känner jag mig bättre i kroppen.

I helgen väntar kalas x 2 så det blir full rulle med massa kids, lekar och fiskdamm.

Nu väntar dock en skön start på helgen i form av en liten chark/ostbricka, ett glas vin, doftljus och snart en film på tv.

Ha en mysig fredagskväll!

Världsbäst!

Ja idag fick storebror ett härligt uppvaknande med sång, paket och tända ljus. Det är nämligen hans födelsedag idag. 6 år! Det är stort! Och till råga på allt har han sin första lösa tand. Tänk vilken lycka om han tappar den idag.

Han har fått välja dagens middag och på menyn står lasagne och till efterrätt pannkakstårta. Hamnar man inte i matkoma efter det så gör man aldrig det.

Stor puss och kram till storebror som är omtänksam, fundersam, känslig och smart. 

Du är världsbäst!

Slopa fettet?

Dagen börjades med ett PT-pass. Nu var det ca 6 månader sen sist och nu med ny PT. Hade gärna haft kvar min gamla men det funkar tyvärr inte att träna på det gymmet då det ligger helt "fel" till.

Dagens PT-pass kan kort beskrivas- TUNGT! Inte att det var oöverstigligt men fasen vad det kommer att kännas i armar och ben på onsdag. Fördelen med en personlig tränare är ju att de liksom pressar en till det yttersta. Att öka på marklyften med 15 kg extra, att pressa ut de där dipsen som man inte trodde fanns. Jag är nöjd! Och kan knappt lyfta kaffekoppen.

Jag roar mig med att sitta här och läsa upplyftande inlägg inne hos Kostdoktorn. Det handlar om den nya rapporten från SBU angående mat vid fetma. Det är så jäkla lätt för en normalviktig att säga "Rör på dig så går du ner i vikt" till en fet person. Men är det så lätt att göra det om man har 100 kg övervikt? Denna studie som pågått i över 2 år bevisar att kosten är det som i första hand ger viktminskning. 

Att röra på sig är bra, det är jättebra. Men inte för en person med för mycket extra "packning" att bära omkring på i det första skedet.

Även om det inte känns som någon direkt nyhet är det kul att läsa att lågkolhydratskosten är effektivast vid viktminskning. SvD har en artikel här idag. Där står även dessa intressanta rader:

"Detta sker utan att forskare har pekat på några negativa effekter på blodfetter så länge vikten fortsatt är lägre.
"Det saknas över huvud taget belägg för att lågkolhydratkost skulle medföra ökad risk för hjärtsjukdomar"

Nej, nu är det väl ändå dags att slopa alla lightprodukter?
 Det är skit för kroppen.

Grafiskt

Efter gårdagens fest och några drinkar så har vi Idag roat oss med att städa. Det är ju galet tråkigt. Men åh vad skönt när det är gjort och man får slänga upp fötterna på fotpallen iklädd sina bästa sköna velourbrallor.

Nu kollar barnen på film och vi dricker kaffe. På bilden syns vår nya matta som jag är galet nöjd med. Fina grafiska mönster från DAY Home. På tal om DAY så har jag packat upp massa fina saker från höstkollektionen. Du kan se allt här!

Ha en härlig lördagkväll!

Fixar-måndag

Efter dagis/skollämning tog jag mig till gymmet för att köra ett spinning och ett corepass, 30 min vardera. Handling på ICA Maxi innan det var dags att träffa min blivande nya PT.

Hem och jobbat ett tag med mitt eget och sen har jag bakat lite kakor inför kalas, gjort mandelmjölk samt bakat lembas.

I kväll blir det Elementary och en stor kopp chai-te.

Söndags-smarrigt!

I morse blev det något mer lågkolhydratsmässigt vilket jag mår så mycket bättre av.

Det blev kesoplättar med vaniljprotein i. 

Supersmarriga!

Grundreceptet kommer från 56kilo med en liten "twist" från Instagramtjejen #saraceciliaslchf med vaniljproteinpulver vilket gör dem väldigt fluffiga och goda.

Recept 1 port (2-4 plättar)

100 gram Keso

2/3 msk fiberhusk

1 ägg 

lite salt

(3/4 mått proteinpulver)

Mixa allt med stavmixer till en jämn smet. 

Klicka ut i stekpanna på mediumvärme i kokosfett (smaklöst) och grädda tills de är gyllenbruna och fina.

Servera med exempelvis bär och Creme fraiche eller rysk yoghurt.

Kanel är också gott till istället för bär.

1 portion – (2-4 plättar)

1 ägg
100 gram keso (1/2 liten burk)
0,75  msk fiberhusk
En nypa salt.
Mixa allt med stavmixer och klicka ut  4 stycken i panna med kokosfett (utan smak). Stek på ganska svag värme (50%) en relativt lång stund tills botten är fint gyllengul och plättarna stabila nog att vända.
- See more at: http://56kilo.se/kesoplattar/#sthash.97sNH5Df.dpuf

1 ägg
100 gram keso (1/2 liten burk)
0,75  msk fiberhusk
En nypa salt. - See more at: http://56kilo.se/kesoplattar/#sthash.97sNH5Df.dpuf

Storebror har varit på kalas idag och sitter nu och gör sina egna inbjudningar till sitt kalas om ett par veckor. Några köpta inbjudningar fick det inte vara så nu åkte papper, klister och grejer fram för att skapa.

Vår pyssliga kille!

I morgon har jag min jobba-hemma-med-företaget-dag vilket även innebär ett träningspass. Jag ska dessutom prata med en potentiell ny PT för mig. Man måste ju "klicka" för att det ska kännas bra.

Håller tummarna!

Nu blir det kyckling i lergryta till middag.
Mums!

Ha en skön söndagkväll!