Kettlebells

I dag körde jag styrka på lunchen.

Vilken bra träningform kettlebells är! Hela kroppen får sig en omgång. I dag blev det dock bara swing och squat och sen andra fria vikter.

En perfekt lunch-sysselsättning när det är skruttväder ute.

I morgon jobbar jag hemifrån och har sonen hemma med mig då han är ledig.

Sen är det helg!

Ett ljus i mörkret

Vi roar oss med städning och förberedelser inför kvällens spelkväll med vänner. Ute regnar det och man vill gärna omge sig med vänner, värmande mat och tända ljus.Vad passar väl bättre än pumpasoppa med röd curry, köttsoppa, nybakt foccacia och sen lite fudge/tryfflar till kaffet?  (LCHF-anpassat det mesta av det) 

På tal om ljus i mörkret så har vi nu fått in ett gäng till de omåttligt populära Iris Lights. Några nya färger har smugit sig in och det är Lavender, Gold, Blueberry och Tivoli.

Barnen fick välja varsin slinga att ha i sina rum och storebror valde färglatt Tivoli medan lillasyster tog lite mer glittrigt i färgen gold. Alla är så fina och jag skulle vilja ha alla hemma :)

 Lavender

 Gold

 Tivoli

Blueberry

Hoppas att du får en mysig lördagskväll!

 

Att jinxa

Ja nu borde jag väl inte jinxa men just nu går träningen så förbaskat bra. Denna vecka har jag lyckats peta in 5 pass även om det normala är 3 pass i veckan (vilket jag är nöjd med)

Om man bortser från att foten/tån värker emellanåt känner jag mig i bra form. Jag får helt enkelt planera och välja bort en del övningar där tån gör ont-

Jag har fått ett flow i träningen och jag ser resultat vilket är kul. Jag vet att många tycker att PT är dyrt (och det är det ju) och överskattat, jag har själv varit där och tyckt att det verkar lite fånigt.

 Men fasen vad mycket det ger! Man behöver ju inte ta PT-pass flera gånger i veckan året om för det är det ju inte så många som har råd med. Men många har ju träningsbidrag via jobbet så varför inte unna sig några PT-pass då?  Jag rekommenderar att investera i åtminstone 6 pass för att få en liten kick i träningen och för att få inspiration. Och att investera i sig själv och sin kropp kan ju inte vara fel. Många köper kläder och andra prylar utan att reflektera över det men när det kommer till ens egen hälsa så sparar man in. Dumt! De flesta människor mår bra av att röra på sig.

När jag går själv i gymmet och tränar blir jag bekväm, jag kör på de vikter jag vet att jag klarar av. Lathet! Min PT pressar mig att öka med 8-10 kg. Det är rätt stor skillnad. Och visst 17 klarar jag det! Man har så mycket mer kapacitet i sig än man ofta tror.

Nackdelen med att vara igång med träningen är suget efter nya träningskläder. 

 Jag surfar runt lite och kikar på färglada uppiggande kläder från Röhnisch, Under Armour och Better Bodies.

 Bästa sport-BH:n från Panache hittar man bla på Bravissimo.com

 Under Armour har härliga kläder och skor

Bilder lånade från Sportamore, Fitnessbutiken och Bravissimo.

Investerar du i dig själv genom träning?

I morgon är en annan dag

Vissa dagar ångrar man bara att man gick upp ur sängen. Då allt bara går fel och man är på dåligt humör. I dag är en sån dag.

Nu natta barn, packa ordrar och sen en kopp te innan läggdags. 

I morgon är en ny dag! 

(och den måste ju bli bättre)

Doftljus och gigantisk te/lattemugg från Reunion Home kommer härifrån.

Shopoholic?

Denna shoppingbag och flera tryck hittar du hos Market Place. 
Perfekt i stället för att köpa plastpåsar varje gång du handlar, ekonomiskt och miljövänligt.

Romans

Jag är generellt inget fan av romantiska filmer (jag dras mer till thriller och action) men i kväll kl 21.30 är det på TV4 en film som faktiskt berörde mig sist jag såg den.

Om du inte redan sett den och känner för lite romantik så kolla in "Love & other drugs".

Projektering

Veckorna går i ett nafs och snart är det helg. Igen.

Sambon har dragit norrut för att jaga älg och jag och kidsen får roa oss själva på bästa sätt i helgen.

Det blir kalas och innebandyträning för storebror och sen ska vi nog bara ta det lugnt- mysa, rita teckningar och bygga lego. Kanske kika på någon bra film.

Jag njuter av att vara hemma dessa mörka kvällar på hösten. 

Bara vara och hasa omkring i sköna löst sittande byxor, dricka mer te än jag brukar, göra fot-inpackningar, slösurfa, bläddra i inredningstidningar och planera nästa hemmaprojekt. Jodå, såna finns det gott om. 

Vårt golv på övervåningen börjar se slitet ut och jag är så sugen på att vitmåla det. Till och med sambon tyckte att det lät som en bra idé. 

Dock inte nu. Det innebär för mycket jobb och för liten budget. 

För med ett sånt projekt kommer raskt andra saker som att måla alla väggar på övervåningen, alla lister och dörrfoder, fönsterbrädor och dörrar. Så jag drömmer vidare ett tag till.

Nu är det dags att kolla på kvällens avsnitt av Vikings som jag missade för någon timme sen.

God natt!

En våt fläck

Sådär ja! 

Nu är en ny vecka officiellt startad. En hög svettiga träningskläder och mjölksyra i benen...

Min PT kör hårt med mig men det är ju också så det ska vara. Kvar blir man som en våt fläck på golvet. Men en dusch och några proteinplättar senare är jag på banan igen.

I dag är det en to-do-lista med shoppen. 

Bäst att skynda hem och dra igång innan barnen ska hämtas.

Önskar er en superfin måndag!

Hårvårdstips!

När jag klippte mig innan sommaren så rekommenderade min frisör en inpackning från Kevin Murphy. Den doftar liljekonvalj och gör håret riktigt najs.

Nu har Murphy-familjen utökat med balsam, schampo och spray. Jag kan verkligen rekommendera dessa produkter och vill man köpa dem på nätet så har exempelvis Bangerhead dem och levererar snabbt.