En ny kärlek

Ibland tar kärleken slut, man hittar något nytt och uppgraderar.

Min nya kärlek heter Scott.

Det kan vara en begynnande 40-årskris men jag har fått för mig att jag ska göra Vätternrundan nästa år.  Utmana mig själv. 

30 mil. Trettio mil. Jorå så att!

 Det är bara att börja öva. Jag har inte cyklat på 7-8 år och aldrig längre än turer på 2-3 mil.

Jag insåg att min Crescent som jag fick i 10-11-årsåldern kanske inte var bästa valet längre.

 Så efter ett antal provningar och googlande föll valet på denna Scott Speedster 15. Inte värsta cykeln men tillräckligt för mig. 

 Jäklar vad kul det är! Har bara hunnit två rundor än men vi ska nog lära känna varann, fröken Scott och jag.

Tack för den här tiden Crescent min gamla vapendragare, men nu är det dags att vi går skilda vägar.

Mot nya mål

Efter mitt smarta drag att träna trots att jag tappat rösten så kom sänkan som ett brev på posten. Hängig som tusan och två dagar hemma från jobbet. Så kan det gå,  är huvudet dumt får kroppen lida.

Nåja, nu mår jag bra igen och har kommit igång bra med träningen med både Hot Mojo-pass, spinning och core. Jag har bara ett pass kvar hos min nuvarande PT och sen ska jag försöka att få tag i en PT i stan så att jag kan börja morgonträna igen. Det här med att köra hårt på kvällen är inte min grej tror jag. Jag är för trött i kroppen då och omotiverad. 

Kan min gamla PT hitta en morgontid eller köra direkt efter jobbet (ett par timmar tidigare än nu) blir jag överlycklig. 

När Sportamore erbjöd 25% på sitt sortiment passade jag på att shoppa lite. 

Det jag var ute efter i första hand var nya träningsskor. Det blev dessa:

Nu hoppas jag bara att de passar också.

Det blev också ett par nya tights. 

Och ett hopprep då det faktiskt funkar att hoppa trots min knasfot.

 Nu finns inga ursäkter för att få en mer slimmad och stark kropp.

Skitsmart?

Ok, mitt val att köra mitt PT-pass igår trots en heshet som skulle gjort Bonnie Taylor avundsjuk, var kanske inte skitsmart. Jag erkänner! Men jag måste till mitt försvar säga att det inte förvärrats men heller inte direkt förbättrats. Och att jag i alla fall mest LÄT illa och inte hade ont i halsen. Vi körde på som vanligt och både jag och PT insåg att de gamla takterna i att hoppa hopprep fortfarande sitter i. 

Vi insåg också att axelövningar inte är min starka sida, inte heller jämfotahopp upp på en trälåda ( fick raskt byta till en stepbräda på max och bittert se på när grannen hoppade upp på en låda på ngn meter). Man kan inte vara bra på allt. 

Något som däremot är bra är denna vändning i livet som den här tjejen gjort!

Vilken skillnad! Och nu menar jag inte bara viktmässigt utan att slippa oron om magen ska paja ens dag. Tänk om folk kunde ändra sin kost lite och inse att om man minimerar gluten och kolhyrater kan man må så mycket bättre och bli av med besvär som IBS. 

Nu väntar utvecklingssamtal för storebror och en tidig dag för barnen på skola/ dagis. 

Mysigt!

Dags igen!

Jaha, då var det dags för VAB igen. Vabruari gör verkligen skäl för sitt namn.

Jag hann komma till jobbet och vända innan de ringde från storebrors skola. Han verkar dock rätt pigg nu så jag vet inte riktigt vad det är. Vi ska strax kolla på en film.

Ute skiner solen och det känns vårlikt och jag blir sugen på vårshopping.

Jag är ju en sucker på Marlene Birgers plagg och jag älskar kvaliteten på dem. Dyra men klassiska och hållbara. Toppen är ju att handla på deras rea vilket jag gjort ett par gånger.

Dessa plagg skulle gärna få hamna hos mig. Har jag tur kanske jag kan shoppa något av dem

Föga förvånande en del pudriga rosa plagg. Och sen är ju alltid blått och vitt fräscht till sommaren.

Längtar du efter vårplagg nu?

I kväll väntar ett PT-pass i vanlig ordning. Vi får väl se om jag orkar ta mig ur sängen imorgon.

Att vara nummer 2

Jag stod som nummer 2 på väntelista till dagens spinningpass. Inga problem tänkte jag, det måste ju finnas morgontrötta människor en lördagsmorgon. 

Åker iväg till gymmet och får vända i dörren. En ynka avbokning och sen tvärfullt i gymmet. 

När ska alla "nyårslöften" sluta träna? Det brukar ju alltid lugna ner sig framåt mars.

Det kändes lite snopet att få åka hem igen. Men som tur är har vi några kettlebells här hemma så det blev några swingar i alla fall.

Nu sitter jag här vid datorn och lägger in de nya artiklar från House Doctor som kommer in i shoppen de närmaste veckorna. Själva registreringen är väl inte den roligaste uppgiften med att ha webshop men det är bara att beta av. Roligare är det att sen får packa upp och kolla på alla fina produkter som jag valt att köpa in. Exempelvis ligger Day Home alltid 6 månader före och de artiklarna kollade jag på strax efter sommaren. Nästa vecka är det dags att besöka deras showroom och kolla in hösten :) 

Här är lite saker från House Doctor som snart kommer in.  

Jag har hunnit med att städa huset, göra en hårinpackning och ansiktsmask och efter middagen (idag blir det pulled pork) kommer jag slänga upp mina ben i soffan och slökolla på en film och lite på Mello. Jag måste ju bara se hur Dr Alban gör sig i TV numera haha. 

Vad gör ni i kväll? Kollar ni på Mello?

Så går det

Det är inte bara jag som varit skruttig sista tiden, även barnen har snörvlat lite och haft feber. I dag är jag hemma med båda två och VAB:ar så får vi se hur läget är imorgon.

Två veckor nu utan PT känns trist, särskilt när det gått så bra. Så går det när man jinxar.

Nåväl, jag mår bättre och hoppas kunna träna någon/några dagar denna vecka i alla fall och jag laddar inför PT-pass nästa måndag istället.

Nu blir det film och slacking med kidsen i soffan.

Kanske denna om vi alla (läs de två) kan samsas om film...

Att jinxa

Ja nu borde jag väl inte jinxa men just nu går träningen så förbaskat bra. Denna vecka har jag lyckats peta in 5 pass även om det normala är 3 pass i veckan (vilket jag är nöjd med)

Om man bortser från att foten/tån värker emellanåt känner jag mig i bra form. Jag får helt enkelt planera och välja bort en del övningar där tån gör ont-

Jag har fått ett flow i träningen och jag ser resultat vilket är kul. Jag vet att många tycker att PT är dyrt (och det är det ju) och överskattat, jag har själv varit där och tyckt att det verkar lite fånigt.

 Men fasen vad mycket det ger! Man behöver ju inte ta PT-pass flera gånger i veckan året om för det är det ju inte så många som har råd med. Men många har ju träningsbidrag via jobbet så varför inte unna sig några PT-pass då?  Jag rekommenderar att investera i åtminstone 6 pass för att få en liten kick i träningen och för att få inspiration. Och att investera i sig själv och sin kropp kan ju inte vara fel. Många köper kläder och andra prylar utan att reflektera över det men när det kommer till ens egen hälsa så sparar man in. Dumt! De flesta människor mår bra av att röra på sig.

När jag går själv i gymmet och tränar blir jag bekväm, jag kör på de vikter jag vet att jag klarar av. Lathet! Min PT pressar mig att öka med 8-10 kg. Det är rätt stor skillnad. Och visst 17 klarar jag det! Man har så mycket mer kapacitet i sig än man ofta tror.

Nackdelen med att vara igång med träningen är suget efter nya träningskläder. 

 Jag surfar runt lite och kikar på färglada uppiggande kläder från Röhnisch, Under Armour och Better Bodies.

 Bästa sport-BH:n från Panache hittar man bla på Bravissimo.com

 Under Armour har härliga kläder och skor

Bilder lånade från Sportamore, Fitnessbutiken och Bravissimo.

Investerar du i dig själv genom träning?

En våt fläck

Sådär ja! 

Nu är en ny vecka officiellt startad. En hög svettiga träningskläder och mjölksyra i benen...

Min PT kör hårt med mig men det är ju också så det ska vara. Kvar blir man som en våt fläck på golvet. Men en dusch och några proteinplättar senare är jag på banan igen.

I dag är det en to-do-lista med shoppen. 

Bäst att skynda hem och dra igång innan barnen ska hämtas.

Önskar er en superfin måndag!

Kickstart!

Kickstartade veckan med ett PT-pass. Härligt! 

I alla fall efteråt... ;-)

Nu är jag hemma igen och äter en sen frukost innan jag ska sätta igång med bokföringen.

Men först lite kaffe och senaste numret av "Hälsa & Fitness" där fina Inredningsfrun är med och modellar.

Ha en fin måndag!

Inverkan på kroppen

I dag körde jag veckans fjärde träningspass. Det är så otroligt skönt att vara igång igen! Jag behöver verkligen träningen för att må bra. Att sen kroppen så sakteliga förändras till det bättre ser jag som en bonus.

I dag blev det ett kort HOT Flex-pass vilket innebär ett typ att stretchpass i 38-gradig värme. Efter måndagens hårdkörning hos min PT satt det passet bra för jag har helt ärligt knappt kunnat gå i veckan pga sjukt mycket träningsvärk. Nu känner jag mig bättre i kroppen.

I helgen väntar kalas x 2 så det blir full rulle med massa kids, lekar och fiskdamm.

Nu väntar dock en skön start på helgen i form av en liten chark/ostbricka, ett glas vin, doftljus och snart en film på tv.

Ha en mysig fredagskväll!

Slopa fettet?

Dagen börjades med ett PT-pass. Nu var det ca 6 månader sen sist och nu med ny PT. Hade gärna haft kvar min gamla men det funkar tyvärr inte att träna på det gymmet då det ligger helt "fel" till.

Dagens PT-pass kan kort beskrivas- TUNGT! Inte att det var oöverstigligt men fasen vad det kommer att kännas i armar och ben på onsdag. Fördelen med en personlig tränare är ju att de liksom pressar en till det yttersta. Att öka på marklyften med 15 kg extra, att pressa ut de där dipsen som man inte trodde fanns. Jag är nöjd! Och kan knappt lyfta kaffekoppen.

Jag roar mig med att sitta här och läsa upplyftande inlägg inne hos Kostdoktorn. Det handlar om den nya rapporten från SBU angående mat vid fetma. Det är så jäkla lätt för en normalviktig att säga "Rör på dig så går du ner i vikt" till en fet person. Men är det så lätt att göra det om man har 100 kg övervikt? Denna studie som pågått i över 2 år bevisar att kosten är det som i första hand ger viktminskning. 

Att röra på sig är bra, det är jättebra. Men inte för en person med för mycket extra "packning" att bära omkring på i det första skedet.

Även om det inte känns som någon direkt nyhet är det kul att läsa att lågkolhydratskosten är effektivast vid viktminskning. SvD har en artikel här idag. Där står även dessa intressanta rader:

"Detta sker utan att forskare har pekat på några negativa effekter på blodfetter så länge vikten fortsatt är lägre.
"Det saknas över huvud taget belägg för att lågkolhydratkost skulle medföra ökad risk för hjärtsjukdomar"

Nej, nu är det väl ändå dags att slopa alla lightprodukter?
 Det är skit för kroppen.

Fixar-måndag

Efter dagis/skollämning tog jag mig till gymmet för att köra ett spinning och ett corepass, 30 min vardera. Handling på ICA Maxi innan det var dags att träffa min blivande nya PT.

Hem och jobbat ett tag med mitt eget och sen har jag bakat lite kakor inför kalas, gjort mandelmjölk samt bakat lembas.

I kväll blir det Elementary och en stor kopp chai-te.

Rörelse

Efter helgens båda kalas för lillasyster ( ett för dagiskompisar och ett för släkten) kändes det bra att röra på sig i morse.

Cykling blev dagens motion.

Nu väntar pappersjobb innan småttingarna ska hämtas.

Plötsligt händer det!

Jorå så att...jag har nu äntligen kommit iväg till gymmet igen efter en riktigt usel träningssommar. Själv med barnen i 5 veckor och en nyoperarad fot har ju inte direkt hjälpt till. Men nu är jag banne mig på gång igen och grymt taggad. Fothelvetet är inte hundra bra men jag får träna det som funkar mao styrketräning. På min födelsedag firar jag med att få en kortisonspruta i foten, ska det firas ska det göras rejält!

Efter träningen fick det bli en snabb sväng på ICA för att inhandla en tidning med ännu mer inspiration.

 Jag har nog sagt det förr men jag måste bara tipsa om dessa sköna kroppslotion från Bliss.

 Vanilla/bergamot doftar underbart för en sån som jag som älskar vanilj.

Vill man ha doftfritt är även denna "naked body butter" minst lika bra och passar de dagar man kanske vill dutta på lite av favvoparfymen och inte lukta som en doftfabrik.

Båda har jag köpt på Skincity. De finns även på Åhléns.

 Nu är det dags att hämta upp kidsen från inskolning på fritids och från dagis.

Nöjd

Jag är nöjd. Även om jag troligen ser aningens löjlig ut som lallar omkring med en träningssko och "fultofflan" på så är jag nöjd. Kl 8 imorse befann jag mig på gymmet. Och det gick faktiskt skitbra. Foten känner jag av mindre och mindre, antingen har hela känseln försvunnit eller så läker den. Hur som helst är det bra. Allt utom smärta är bra.

Nu är jag hemma igen och har kletat in mig med hög solskyddsfaktor och sitter på altanen en stund och bara är. Om en stund ska jag försöka få något vettigt gjort men just nu är det jag, solen, kaffet och de kvittrande fåglarna.

Burpee

 Nej, jag skojar så klart.Finns det någon övning som är värre än burpees? Det är asjobbigt och vidrigt. Men det är också vidrigt effektivt.

I dag har min PT plågat mig med såna här bland annat. Det ska kännas att man lever.

Efter passet i dag träffade jag en vän för en fika och snack.

Mysigt!

Planka

Medan jag har lite dödslängtan som tror att jag ska palla med både cycling och ett sånt här CXworx-pass

 så missa inte att du fortfarande kan tävla om fina Vanilla Fly-tavlor fram tom 12.00 i dag.

Vi ses senare!

BB

Nähä, jag befinner mig inte på BB däremot göra jag såna här konster

I dag kör jag mitt första Bodybalance-pass. Jag kommer troligen inte se så här snajdig ut men förhoppningsvis kommer jag inte att fastna i något akrobatiskt läge i alla fall.

Ha en finfin lördag!

I morse var dags igen för ett PT-pass. Förra veckan ställde jag in på grund av sjuka barn. Man kan lugnt påstå att jag kände mig aningens darrig efter dagens pass.

Nu ska jag hem och fira med skumpa att jag haft min sista stora deadline på jobbet innan jag slutar. Sweet!

Hoppas att ni har en bra Lill-lördag!

En vanlig fredag

Fredagsfrukost på jobbet, träning på lunchen, jobba över, Meatzza till middag.

Nu är jag tvärmätt så soffan ska intas och Mad Men ska rulla i DVD:n. Under tiden tipsar jag om Provrummet som kör slutrea.

Ha en fortsatt mysig fredagkväll!