Kickstart!

Kickstartade veckan med ett PT-pass. Härligt! 

I alla fall efteråt... ;-)

Nu är jag hemma igen och äter en sen frukost innan jag ska sätta igång med bokföringen.

Men först lite kaffe och senaste numret av "Hälsa & Fitness" där fina Inredningsfrun är med och modellar.

Ha en fin måndag!

Inverkan på kroppen

I dag körde jag veckans fjärde träningspass. Det är så otroligt skönt att vara igång igen! Jag behöver verkligen träningen för att må bra. Att sen kroppen så sakteliga förändras till det bättre ser jag som en bonus.

I dag blev det ett kort HOT Flex-pass vilket innebär ett typ att stretchpass i 38-gradig värme. Efter måndagens hårdkörning hos min PT satt det passet bra för jag har helt ärligt knappt kunnat gå i veckan pga sjukt mycket träningsvärk. Nu känner jag mig bättre i kroppen.

I helgen väntar kalas x 2 så det blir full rulle med massa kids, lekar och fiskdamm.

Nu väntar dock en skön start på helgen i form av en liten chark/ostbricka, ett glas vin, doftljus och snart en film på tv.

Ha en mysig fredagskväll!

Världsbäst!

Ja idag fick storebror ett härligt uppvaknande med sång, paket och tända ljus. Det är nämligen hans födelsedag idag. 6 år! Det är stort! Och till råga på allt har han sin första lösa tand. Tänk vilken lycka om han tappar den idag.

Han har fått välja dagens middag och på menyn står lasagne och till efterrätt pannkakstårta. Hamnar man inte i matkoma efter det så gör man aldrig det.

Stor puss och kram till storebror som är omtänksam, fundersam, känslig och smart. 

Du är världsbäst!

Slopa fettet?

Dagen börjades med ett PT-pass. Nu var det ca 6 månader sen sist och nu med ny PT. Hade gärna haft kvar min gamla men det funkar tyvärr inte att träna på det gymmet då det ligger helt "fel" till.

Dagens PT-pass kan kort beskrivas- TUNGT! Inte att det var oöverstigligt men fasen vad det kommer att kännas i armar och ben på onsdag. Fördelen med en personlig tränare är ju att de liksom pressar en till det yttersta. Att öka på marklyften med 15 kg extra, att pressa ut de där dipsen som man inte trodde fanns. Jag är nöjd! Och kan knappt lyfta kaffekoppen.

Jag roar mig med att sitta här och läsa upplyftande inlägg inne hos Kostdoktorn. Det handlar om den nya rapporten från SBU angående mat vid fetma. Det är så jäkla lätt för en normalviktig att säga "Rör på dig så går du ner i vikt" till en fet person. Men är det så lätt att göra det om man har 100 kg övervikt? Denna studie som pågått i över 2 år bevisar att kosten är det som i första hand ger viktminskning. 

Att röra på sig är bra, det är jättebra. Men inte för en person med för mycket extra "packning" att bära omkring på i det första skedet.

Även om det inte känns som någon direkt nyhet är det kul att läsa att lågkolhydratskosten är effektivast vid viktminskning. SvD har en artikel här idag. Där står även dessa intressanta rader:

"Detta sker utan att forskare har pekat på några negativa effekter på blodfetter så länge vikten fortsatt är lägre.
"Det saknas över huvud taget belägg för att lågkolhydratkost skulle medföra ökad risk för hjärtsjukdomar"

Nej, nu är det väl ändå dags att slopa alla lightprodukter?
 Det är skit för kroppen.

Grafiskt

Efter gårdagens fest och några drinkar så har vi Idag roat oss med att städa. Det är ju galet tråkigt. Men åh vad skönt när det är gjort och man får slänga upp fötterna på fotpallen iklädd sina bästa sköna velourbrallor.

Nu kollar barnen på film och vi dricker kaffe. På bilden syns vår nya matta som jag är galet nöjd med. Fina grafiska mönster från DAY Home. På tal om DAY så har jag packat upp massa fina saker från höstkollektionen. Du kan se allt här!

Ha en härlig lördagkväll!

Fixar-måndag

Efter dagis/skollämning tog jag mig till gymmet för att köra ett spinning och ett corepass, 30 min vardera. Handling på ICA Maxi innan det var dags att träffa min blivande nya PT.

Hem och jobbat ett tag med mitt eget och sen har jag bakat lite kakor inför kalas, gjort mandelmjölk samt bakat lembas.

I kväll blir det Elementary och en stor kopp chai-te.

Söndags-smarrigt!

I morse blev det något mer lågkolhydratsmässigt vilket jag mår så mycket bättre av.

Det blev kesoplättar med vaniljprotein i. 

Supersmarriga!

Grundreceptet kommer från 56kilo med en liten "twist" från Instagramtjejen #saraceciliaslchf med vaniljproteinpulver vilket gör dem väldigt fluffiga och goda.

Recept 1 port (2-4 plättar)

100 gram Keso

2/3 msk fiberhusk

1 ägg 

lite salt

(3/4 mått proteinpulver)

Mixa allt med stavmixer till en jämn smet. 

Klicka ut i stekpanna på mediumvärme i kokosfett (smaklöst) och grädda tills de är gyllenbruna och fina.

Servera med exempelvis bär och Creme fraiche eller rysk yoghurt.

Kanel är också gott till istället för bär.

1 portion – (2-4 plättar)

1 ägg
100 gram keso (1/2 liten burk)
0,75  msk fiberhusk
En nypa salt.
Mixa allt med stavmixer och klicka ut  4 stycken i panna med kokosfett (utan smak). Stek på ganska svag värme (50%) en relativt lång stund tills botten är fint gyllengul och plättarna stabila nog att vända.
- See more at: http://56kilo.se/kesoplattar/#sthash.97sNH5Df.dpuf

1 ägg
100 gram keso (1/2 liten burk)
0,75  msk fiberhusk
En nypa salt. - See more at: http://56kilo.se/kesoplattar/#sthash.97sNH5Df.dpuf

Storebror har varit på kalas idag och sitter nu och gör sina egna inbjudningar till sitt kalas om ett par veckor. Några köpta inbjudningar fick det inte vara så nu åkte papper, klister och grejer fram för att skapa.

Vår pyssliga kille!

I morgon har jag min jobba-hemma-med-företaget-dag vilket även innebär ett träningspass. Jag ska dessutom prata med en potentiell ny PT för mig. Man måste ju "klicka" för att det ska kännas bra.

Håller tummarna!

Nu blir det kyckling i lergryta till middag.
Mums!

Ha en skön söndagkväll!

Är huvudet dumt får kroppen lida

I morse vaknade jag med huvudvärk, halsbränna och illamående trots att jag inte drack en droppe alkohol igår. Dock åt jag glass (B&J peanut butter) och smakade några par kakor jag bakat.
Att jag inte lär mig.
Så dumt att vara kolhydratsbakis en lördag. Ja alla dagar för övrigt också.
Är huvudet dumt får kroppen lida.

Framåt mitt på dagen mådde jag bättre och gjorde ett rensningsryck bland mina sminkgrejer. 

Tvätta, slänga och fixa och lägga en order på lite nytt fräscht.

Storebror har haft en kompis här på eftermiddagen och lillasyster har bjudit på lövsoppa. 

I kväll stod jag för middagen vilket innebar något enkelt men ack så gott

Caesarsallad 

Nu väntar scrub+ansiktsmask, fotinpackning, soffan och snart film.

Ha en fin lördagkväll!

Mjukstart

Lillasyster är snorig och har lite feber så vi startar dagen med chai-te doftljus, pärlor, kaffe och Byggare Bob.

Om ett par timmar när sambon löser av mig så ska jag åka till kontoret för att göra klart för dagens deadline.

Ha en fin torsdag, snart är det helg!

Medicinska termer

Det blev ingen spruta i foten igår. Läkaren tycker att vi ska köra en omgång medicin till.

Skönt på sätt och vis då jag inte är något fan av sprutor men samtidigt vill jag gärna att det funkar.

Jag opererade som sagt foten i slutet av maj pga extosos som är en benutväxt. Den knölen liknade Hallux Valgus i utseende och satt på ovansidan ovanför stortån//utåt på foten.

Vid operation upptäcktes det att fotleden var inflammerad. Det är det som nu kommer och går. Det domnar av, pirrar samt att jag fortfarande har svårt att ha skor på mig utan att det gör ont. Same same but different som innan med andra ord. Jag har inte ont i knölen ovanpå som tidigare utan nu har det flyttat mer mot övergången mellan foten och stortån. Hur som helst så äter jag nu en kur med antiinflammatorisk medicin. Hjälper inte det över tid får vi kolla det där med spruta igen.

 Idag är sambons födelsedag och vi ska fira våra dagar med ett glas rött vin och lite goda ostar.

Ha en fortsatt trevlig kväll!

 

I dag är ingen vanlig dag!

Det är dags för mig att äntligen få min spruta! Missförstå mig rätt, jag längtar inte efter själva sprutan rakt upp i foten men förhoppningsvis vad den kan göra med min fot.

BVC-besök (hade nästan glömt bort hur man gör) och föräldramöte står också på agendan. BVC tar sambon och det blir nog jag som åker på mötet.

Det blir en jobbardag hemma efter morgonens spruta. Min förhoppning är att en dag i veckan kunna jobba hemma med mitt eget företag.

Jag ser fram emot att få lite gjort där som jag inte riktigt hunnit den senaste tiden.

Sen fyller jag visst år också menar de som har koll. Något större firande väntar inte men kanske man kan snika till sig en extra puss eller två.

Ha en härlig måndag!

 

Vilken värme!

Jag trodde att det skulle vara ungefär lika varmt här i Berlin som hemma.

Att det skulle vara uppemot 30 grader när vi slog oss ner i solstolarna mitt på torget i Alexanderplatz igår var jag inte riktigt beredd på. Tur det fanns kall öl att svalka sig med ;-)

Efter att ha strosat runt lite igår så tog vi en kort vila på hotellrummet innan det var dags att bege sig ut för lite mat. Fast just lite är inget de sysslar med här, det är rediga portioner.
Och sambons gigantiska ölglas på 1 liter gjorde att han knappt orkade äta upp det stora lasset surkål och olika sorters korvar sen. Knappt alltså.

Själv valde jag en köttbit och var galet mätt sen. Så pass mätt att när vi skulle ta en sväng till hotellrummet för att hämta min kofta för att gå ut och ta en drink så däckade jag. Skulle "bara" lägga mig ner 5 minuter. Sånt är livet när man är småbarnsförälder och smällar man får ta.

Jag har lovat sambon en drink efter middagen i kväll istället. 

I kväll har jag bokat bord på Dos Palillos,  ett ställe som jag hoppas att sambon kommer att uppskatta. Att sitta vid det öppna köket och få se hur kockarna jobbar tror jag att sambon kommer att älska i egenskap av gammal kökschef.

Köksmästaren på Dos Palillos har tidigare arbetat på El Bulli som var en mycket välkänd restaurang i Spanien innan de stängde för ett par år sen.

Men nu ska vi dricka upp kaffet och sedan bege oss till DDR Museum innan det blir strosande bland cafeer och butiker.

Ha en fin lördag!

Weekend i Europa

Igår kväll drog jag med sambon till Arlanda för hans överraskningspresent. Han visste att vi skulle iväg då jag var tvungen att hindra honom från att sticka norrut på älgjakt just denna helg. 

Men han visste inte vart vi skulle åka.

Vi vaknade halv elva imorse (!) på hotellet i Berlin.

Det är en väl en småbarnsförälders dröm att få sova ut någon gång.

Nu njuter vi av frunch på en uteservering och bara tittar på folk.

Idag ska vi bara strosa omkring och göra det som faller oss in. 

Lyx på hög nivå.

Hoppas att ni har en fin fredag!

Välkommen september!

Vi var på kräftskiva igår hos relativt nyfunna vänner. Ni vet vänner som man träffat genom gemensamma vänner. Vi var 6 vuxna och ett gäng barn. Åt fantastiskt gott med väldigt goda kräftor, ostpaj och annat smarrigt.

Vi satt ute hela kvällen trots att det blev rätt kyligt framåt natten.

Kl 3 släckte jag lampan i natt och vi sov ända till halv elva idag. Galet!

Idag njuter vi av det fantastiska väder som den första septemberdagen bjuder på. Löven faller, himlen är klarblå med enstaka vita tussar och jag har en skön söndagsfeeling.

I kväll blir det blomkålspizza till middag vilket passar en dag som denna.

Önskar er en fortsatt fin 1:a september!